Bác sĩ giải đáp: Uống cà phê có tăng huyết áp không?

Uống cà phê có tăng huyết áp không? Đây là tin đồn không mấy vui đối với nhiều tín đồ yêu thích cà phê, đặc biệt là những người gặp vấn đề huyết áp cao. Sự thật khoa học đằng sau những tin đồn là gì. Bài viết này sẽ giúp mọi người giải mã chi tiết về mối quan hệ giữa cà phê và huyết áp dưới góc nhìn khoa học của bác sĩ. 

Uống cà phê có tăng huyết áp không?

Cà phê là loại thức uống quen thuộc, không thể thiếu trong văn hóa ẩm thực Việt Nam. Nhờ hàm lượng caffeine dồi dào, cà phê không chỉ là thức uống lý tưởng mà còn là nghi thức đánh thức vị giác và tinh thần, mang lại sự tỉnh táo tức thì.

Cà phê là thức uống dồi dào caffeine

Khi sử dụng cà phê với liều lượng hợp lý, caffeine sẽ phát huy công dụng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, suy tim, Alzheimer, Parkinson, cải thiện chức năng gan, ngăn ngừa mối đe dọa của ung thư đường ruột, thanh lọc thải độc cơ thể.

Tuy nhiên, không phải phải ai cũng có thể tiêu thụ được cà phê. Do caffeine có thể tác động đến hệ thần kinh nên thành phần này có thể khiến nhiều người uống vào sẽ có biểu hiện say cà phê như: rung tay, choáng váng, hồi hộp, rối loạn nhịp tim, lo lắng, bồn chồn. Sử dụng cà phê trước khi ngủ còn có thể gây ra stress, căng thẳng ngược, gây ra trạng thái mệt mỏi,…

Trước những lợi ích và ảnh hưởng tiêu cực của cà phê, thì liệu uống cà phê có tăng huyết áp không? Theo các nghiên cứu, caffeine trong cà phê có thể gây ra sự tăng nhẹ huyết áp trong thời gian ngắn. Cụ thể, đối với những người ít khi uống cà phê, chỉ số huyết áp có thể tăng khoảng 10 mmHg sau khi uống, còn ở những người uống thường xuyên, mức tăng này có thể thấp hơn, chỉ khoảng 8 mmHg.

Tuy nhiên, sự gia tăng huyết áp này thường chỉ kéo dài trong khoảng 20-30 phút và nhanh chóng trở lại bình thường. Điều này cho thấy, với lượng cà phê vừa phải (khoảng 1 ly mỗi ngày), cơ thể hoàn toàn có khả năng điều chỉnh huyết áp.

Uống cà phê có tăng huyết áp không?

Dù vậy, các chuyên gia khuyến cáo không nên lạm dụng cà phê. Việc uống quá nhiều cà phê có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác như mất ngủ, rối loạn lo âu, tim đập nhanh và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Đặc biệt, việc sử dụng cà phê để thức khuya làm việc có thể làm rối loạn đồng hồ sinh học, gây hại cho sức khỏe lâu dài.

Nên uống cà phê như thế nào để đảm bảo an toàn?

Việc uống cà phê có tăng huyết áp không đã được giải mã, vậy việc cần quan tâm tiếp theo là  làm thế nào để có thể thưởng thức thức uống yêu thích này một cách an toàn?

Đối với người khỏe mạnh, các chuyên gia khuyến cáo liều lượng tiêu chuẩn hằng ngày là khoảng 400mg. Tuy nhiên, với những người mắc bệnh cao huyết áp, các chuyên gia khuyên nên hạn chế lượng caffeine tiêu thụ chỉ còn khoảng 200mg mỗi ngày, tương đương với một cốc cà phê nhỏ.

Lưu ý khi sử dụng:

• Tránh uống cà phê vào buổi tối muộn để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ. Caffeine có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ và làm giấc ngủ trở nên không sâu.
• Nếu sau khi uống cà phê, bạn cảm thấy tim đập nhanh, hồi hộp, khó thở hoặc chóng mặt, hãy ngừng uống ngay lập tức và tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Kiểm tra huyết áp định kỳ để theo dõi tình hình sức khỏe và phát hiện sớm các bất thường.
  Kết hợp việc điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện thể dục thể thao đều đặn để kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn.

Nên uống cà phê như thế nào để đảm bảo an toàn?

Giải pháp điều hòa huyết áp bằng công nghệ hiện đại

Huyết áp cao là một trong những căn bệnh mạn tính phổ biến nhất hiện nay, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như tim mạch, đột quỵ và suy thận. Mặc dù nhiều người quan tâm đến việc uống cà phê có tăng huyết áp không, nhưng huyết áp có thể bị chi phối bởi nhiều yếu tố khác nhau mà chúng ta cần chủ động kiểm soát huyết áp một cách toàn diện để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Sau đây là những cách kiểm soát huyết áp từ châu Âu: 

• Plaque Therapy
• Plaque Therapy là giải pháp giúp đánh bay mảng xơ vữa. tăng cường chức năng tim mạch và não bộ độc quyền tại European Wellness. Phương pháp truyền trực tiếp siêu vi chất với thành phần chính là Polyenylphosphatidylcholine (PPC) vào cơ thể qua đường tĩnh mạch.

Truyền Plaque Therapy là cách giúp tăng cường lưu thông máu

PPC là một thành phần chính của màng tế bào, giúp duy trì cấu trúc và chức năng của màng tế bào. PPC còn tham gia vào quá trình vận chuyển cholesterol và triglyceride đến gan để xử lý. Nhờ đó, PPC góp phần làm thành mạch máu trở nên dẻo dai, đàn hồi và hạn chế việc tích tụ mảng bám trên thành, tăng cường lưu thông máu và điều hòa huyết áp tốt hơn.

Lọc máu Ozone

Liệu pháp Ozone được sử dụng trong y tế để chăm sóc và điều trị bệnh lý cấp tính, cũng như mạn tính. Phương pháp thực hiện bằng cách dẫn truyền máu từ cơ thể qua trang thiết bị chuyên dụng có chứa hỗn hợp khí Oxy-Ozone tinh khiết, để máu hòa trộn và ngậm đủ hỗn hợp khí và truyền lại cơ thể theo một chu trình khép kín.

Khi hỗn hợp khí hòa vào dòng máu, chúng sẽ nhanh chóng di chuyển đi khắp cơ thể để thanh lọc máu đến từng tế bào, kháng khuẩn bên trong cơ thể, từ đó dọn dẹp các chướng ngại vật trú ẩn bên trong máu, giúp máu dòng chảy của máu được thông thoáng. Nhờ cơ chế này, lọc máu ozone được ứng dụng điều trị hiệu quả cho các bệnh: cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, tiểu đường chưa biến chứng, hẹp mạch vành nhưng chưa bị nhồi máu,…

Lọc máu Ozone giảm áp lực của máu lên thành mạch

Oxy cao áp

Liệu pháp oxy cao áp ra đời đóng vai trò như lá phổi nhân tạo của con người. Mọi tế bào trong cơ thể luôn cần oxy để hoạt động, Một số người gặp vấn đề về phổi hoặc môi trường sống thiếu nhiễm bụi bẩn, sẽ dẫn đến việc cơ thể có nguy cơ thiếu hụt oxy.

Buồng oxy cao áp ra đời để giải quyết vấn vấn đề trên,  giúp sản xuất 100% oxy tinh khiết cao gấp 2-3 lần bình thường mà khi đó, người nằm trong buồng sẽ hít thở và thu nhận toàn vẹn nguồn oxy cao áp từ máy.

Oxy tinh khiết khi vào cơ thể sẽ nhanh chóng tiếp cận các hồng cầu đang gặp khó khăn trong việc di chuyển, bơm oxy cho chúng. Nhờ vậy, các tế bào máu được cung cấp đầy đủ oxy để hoạt động trở lại  và di chuyển tốt hơn trong cơ thể. Oxy cao áp giúp quá trình di chuyển của các tế bào máu trơn tru hơn, giúp điều hòa huyết áp tốt hơn.

Oxy cao áp giúp điều hòa huyết áp

Mỗi phương pháp trên đều sẽ mang đến những lợi ích khác nhau với cơ thể.  Việc lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe cụ thể của mỗi người, mà các bác sĩ sẽ tiến hành chỉ định dựa trên kết quả tầm soát.

Bài viết đã mở khóa thắc mắc của mọi người về chủ đề uống cà phê có tăng huyết áp không, European Wellness hy vọng có thể giúp mọi người tự tin kiểm soát huyết áp và tận hưởng trọn vẹn hương vị cà phê. Liên hệ ngay European Wellness để biết thêm chi tiết về các giải pháp điều hòa huyết áp và tư vấn cùng chuyên gia.