Các món ăn thanh lọc cơ thể đơn giản dễ làm ngay tại nhà

Chế độ ăn không lành mạnh, tiếp xúc với khói thuốc, hóa chất nguy hiểm là nguyên nhân khiến cho cơ thể dễ bị tích tụ độc tố. Lâu dần độc tố sẽ đi sâu vào cơ thể và phá hủy các cơ quan, gây nên nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Vì thế việc thanh lọc thải độc cơ thể thường xuyên là rất cần thiết. . Sau đây hãy Cùng European Wellness tìm hiểu các món ăn thanh lọc cơ thể dễ thực hiện để bảo vệ sức khỏe nhé! 

Canh rau ngót

Theo Đông y, rau ngót có tính mát và có tác dụng thanh nhiệt, mát gan, giải độc rất hữu hiệu. Vì thế từ xa xưa, người ta đã dùng rau ngót như một vị thuốc để xử lý các vấn đề về đường tiêu hóa như táo bón, đầy hơi, chướng bụng, nóng trong.
Ngoài ra, rau ngót cũng chứa hàm lượng chất xơ, chất đạm, sắt, canxi, vitamin B1, B2, vitamin C… có lợi cho sức khỏe. Ngoài tác dụng giải nhiệt thì rau ngót còn giúp ngăn ngừa sỏi thận, hạ huyết áp và tăng cường miễn dịch.

Canh rau ngót là một trong các món ăn thanh lọc cơ thể rất tốt

Salad dưa leo và cà chua

Dưa leo là một trong những thực phẩm thanh lọc cơ thể hàng đầu vì chứa hàm lượng chất xơ, nước, vitamin cao như B1, B2, B6, vitamin C, kali, mangan… Dưa leo có tính mát và giúp bổ sung nước, hỗ trợ giảm cân, kiểm soát đường huyết hiệu quả. Bên cạnh là một trong các món ăn thanh lọc cơ thể hoàn hảo thì dưa leo còn giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, giúp an thần, giải nhiệt, giảm sốt, thông tiểu, thải độc và hạn chế nguy cơ ung thư.
Tại nhà, bạn có thể linh hoạt chế biến dưa leo thành nhiều món ăn hấp dẫn và tốt cho sức khỏe như salad rau củ, gỏi dưa leo tôm thịt.

Canh bí đao

Bí đao cũng nằm trong top những loại thực phẩm có tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và còn có tính kháng khuẩn. Các món ăn từ bí đao vì thế rất được ưa chuộng trong mùa hè vì giúp cơ thể được thanh lọc, lợi tiểu, kháng viêm, tiêu phù thũng, cảu thiện thị lực…
Canh bí đao nấu tôm khô cũng là một món ăn thường gặp và dễ làm trong bữa ăn hàng ngày. Bên cạnh đó bạn có thể thay đổi thực đơn bằng các món khác từ bí đao như bí đao luộc, bí đao xào, bí đao cuốn thịt hấp…

Canh bí đao giúp thanh lọc cơ thể

Canh cua

Cua đồng hoặc cua biển đều có tính hàn, có tác dụng giải nhiệt cho cơ thể. Ngoài ra cua cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng như canxi,  protein, sắt, omega 3, magie và vitamin nhóm B. Vì thế các món ăn từ cua, đặc biệt là canh cua rau đay và mồng tơi sẽ rất có lợi cho những người cần tái tạo tế bào hồng cầu, người thường xuyên mệt mỏi, thiếu năng lượng, cơ bắp yếu và đổ mồ hôi.

Bún ốc

Ốc thường được biết đến với tính hàn và là một món ăn ngon quen thuộc trong mùa hè. Ngoài ra thịt ốc còn rất giàu dinh dưỡng như protein, canxi, vitamin và axit béo omega 3. Ngoài tác dụng giải nhiệt, các món ăn từ ốc còn giúp đem lại công dụng như giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa thiếu máu, cải thiện thị lực và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Các món ăn thanh lọc cơ thể từ ốc như bún ốc, ốc nấu chuối đậu, ốc luộc, ốc hấp sả…đều rất dễ thực hiện ngay tại nhà. Tuy nhiên cần lưu ý nấu ốc thật kỹ, nấu chung với gừng sả có tính ấm, không ăn quá nhiều ốc và không ăn ốc khi cơ thể đang bị hư hàn, lạnh bụng, tiêu chảy.

Canh rau dền

Rau dền là một trong các món ăn thanh lọc cơ thể thường được nấu trong bữa ăn thường ngày. Rau dền có tính mát, vị ngọt, màu sắc đẹp và có thêm nhiều thành phần dinh dưỡng như chất xơ, sắt, canxi, kali, vitamin C. Vì thế các món từ rau dền sẽ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, mát gan, ổn định đường huyết, kháng viêm, ngăn ngừa loãng xương và có lợi cho tình trạng thiếu máu.
Canh rau dền với thịt bằm là món ăn dễ chế biến và nhanh chóng để bạn có thể bổ sung trong thực đơn hàng ngày. Ngoài ra rau dền luộc hoặc xào tỏi cũng rất đưa cơm, hãy thử ngay nhé!

Canh rau dền giúp thanh nhiệt, mát gan

Gỏi cuốn

Là một món ăn được kết hợp từ nhiều nguyên liệu như bún, thịt luộc, tôm luộc, hẹ, xà lách, giá đỗ, tía tô, mùi tàu, kinh giới, diếp cá… Làm nên một món ăn thanh mát và nhiều dinh dưỡng. Thường xuyên ăn các món chứa nhiều rau xanh và chế biến bằng phương pháp hấp hoặc luộc sẽ rất có lợi cho sức khỏe, giúp giảm cholesterol, giải độc và hạn chế các bệnh lý về tim mạch, cao huyết áp, thừa cân…

Bên cạnh chế biến các món ăn thanh lọc cơ thể mỗi ngày, bạn có thể tham khảo thêm phương pháp thanh lọc đại tràng, giải độc men gan, detox toàn bộ cơ thể với truyền vi chất tái tạo năng lượng NAD+ tại European Wellness.

Ca sĩ Dương Triệu Vũ thực hiện truyền NAD+ tại European Wellness

Phương pháp thanh lọc này đã được nhiều nghệ sĩ, giới doanh nhân, vận động viên áp dụng và rất tin tưởng vì khả năng: Tăng cường năng lượng tức thì, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, giúp ngủ ngon sâu giấc và thải độc cơ thể hiệu quả. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, đừng bỏ qua NAD+ nhé.
Liên hệ ngay với European Wellness qua Hotline (028) 62 92 8888 hoặc (+84) 911 999 929  để được tư vấn chi tiết.