Táo đỏ có tác dụng gì? Cách dùng táo đỏ chữa mất ngủ hiệu quả

Táo đỏ không chỉ mang đến vị ngọt, ngon thanh tao mà còn đóng góp hàm lượng vitamin và khoáng chất quý giá. Vậy táo đỏ có tác dụng gì? Hãy cùng khám phá lợi ích sức khỏe mà táo đỏ mang lại qua bài viết sau!

Thành phần dinh dưỡng trong táo đỏ

Táo đỏ là loại quả có nguồn gốc từ Nam Á, táo đỏ du nhập vào Trung Hoa và được người dân nơi đây ưa chuộng, ứng dụng rộng rãi trong cả ẩm thực và y học. Chính vì vậy, mà cái tên “táo tàu” cũng ra đời, gắn liền với sự phổ biến của loại quả này tại đây. Bên cạnh đó, táo đỏ còn được biết đến nhiều tên gọi khác nhau như: đại táo, can táo, hồng táo, nam táo, đường táo,… tạo nên sự đa dạng về tên gọi của loại quả này.

Thành phần dinh dưỡng trong táo đỏ

Theo ước tính, trong 100 gram táo đỏ (khoảng 3 quả), sẽ chứa hàm lượng dinh dưỡng sau:

• Calo: 79
• Chất đạm: 1,2 gram
• Carbohydrate: 20,2 gram
• Kali: 250 miligam
• Chất xơ: 10 gram
• Carb: 20 gram
• Vitamin C: 69 miligam (khoảng 77% giá trị hàng ngày được khuyến nghị)

Bên cạnh những dưỡng chất trên, táo đỏ còn chứa photpho, canxi, magie và vitamin B phức hợp, góp phần củng cố hàng rào sức khỏe. Với kho tàng dinh dưỡng dồi dào như vậy, táo đỏ có tác dụng gì đối với sức khỏe? Điều này sẽ được giải mã ngay nội dung dưới đây.

Táo đỏ có tác dụng gì?

Không chỉ xuất hiện trong các món ăn, thức uống thơm ngon, táo đỏ còn được sử dụng rộng rãi trong nhiều bài thuốc Đông y. Sau đây là lời giải cho câu hỏi “Táo đỏ có tác dụng gì?”

Táo đỏ có tác dụng gì?

Hỗ trợ điều trị mất ngủ

Trong táo đỏ có chứa hàm lượng cao các hợp chất flavonoid và polysaccharide, kết hợp với melatonin có tác dụng an thần, xoa dịu hệ thần kinh giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, giấc ngủ chất lượng hơn.

Táo đỏ có tác dụng gì với cải thiện giấc ngủ

Tăng cường miễn dịch

Táo đỏ chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, cao hơn cả quả cam, đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sản sinh bạch cầu, tăng cường hoạt động miễn dịch, từ đó giúp cơ thể chống lại các bệnh do virus, vi khuẩn gây ra. Ngoài ra, các dưỡng chất khác như vitamin B cũng có tác dụng củng cố hàng rào hệ miễn dịch.

Tăng cường trí nhớ

Táo đỏ chứa hàm lượng cao các hợp chất chống oxy hóa như polyphenol, flavonoid, vitamin C,… giúp bảo vệ tế bào não khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa não bộ, từ đó cải thiện trí nhớ. Nhờ tác dụng này, táo tàu được ứng dụng để hỗ trợ điều trị các chứng bệnh như Alzheimer và rối loạn lo âu,…

Chống oxy hóa

Các hợp chất trong táo đỏ có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, bằng cách trung hòa các gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, từ đó ngăn ngừa lão hóa, ung thư và các bệnh về tim mạch.

Táo đỏ có tác dụng cải thiện trí nhớ

Cải thiện chức năng tim mạch

Chất xơ trong táo đỏ giúp giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó ngăn ngừa mảng bám trong động mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch. Bên cạnh đó, táo đỏ giúp tăng cường lưu thông máu, cung cấp oxy, cung cấp dưỡng chất cho tim và điều hòa huyết áp.

Tăng cường hoạt động hệ tiêu hóa

Táo đỏ chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp kích thích nhu động ruột, tăng cường hoạt động tiêu hóa, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn hiệu quả, ngăn ngừa táo bón. Táo đỏ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường lợi khuẩn, ức chế vi khuẩn có hại, từ đó hỗ trợ tiêu hóa và phòng ngừa các bệnh về đường tiêu hóa.

Táo đỏ giúp tăng cường hoạt động hệ tiêu hóa

Ngăn ngừa ung thư

Với khả năng trung hòa các gốc tự do, táo đỏ giúp bảo vệ tế bào cơ thể khỏi sự tổn thương của tế bào, từ đó ngăn ngừa hình thành tế bào ung thư.

Chắc hẳn sau những thông tin về táo đỏ có tác dụng gì, bạn đã có thêm nhiều cách để sử dụng loại quả đặc biệt này, nhất là khả năng hỗ trợ cải thiện giấc ngủ và điều hòa khí huyết..

Nếu bạn đang gặp vấn đề mất ngủ kéo dài mà không muốn phụ thuộc thuốc, hãy tham khảo phương pháp điều hòa giấc ngủ tự nhiên bằng y học tái sinh từ European Wellness.

• Không dùng thuốc – không tác dụng phụ: An toàn, không gây hại cho sức khỏe.
• Khắc phục vấn đề mất ngủ từ sâu trong hệ thần kinh mà không cần xâm lấn: Hiệu quả cao, tác động trực tiếp đến nguyên nhân gây mất ngủ.
• Lấy lại giấc ngủ ngon, chất lượng: Giúp bạn ngủ sâu, ngủ đủ giấc, cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất.

Liên hệ ngay để được tư vấn chi tiết cùng đội ngũ chuyên gia.