Top 7 thực phẩm bổ sung NAD+ nhiều nhất nên thêm vào thực đơn hàng ngày

Với khả năng tạo ra năng lượng cho các tế bào, NAD+ là một hợp chất quan trọng trong quá trình xúc tác để tạo ra các phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Sau đây sẽ là Top 7 thực phẩm bổ sung NAD+ được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên thêm vào trong bữa ăn hàng ngày.

Nếu không có NAD+ sự sống sẽ kết thúc chỉ trong vòng 30 giây.

Cá biển

Nhiều người chỉ biết rằng trong cá biển chứa lượng lớn axit béo có lợi omega-3 và niacin (vitamin B3) mà không biết rằng các loại cá biển như cá hồi, cá ngừ, cá thu cũng chứa một lượng lớn NAD+ rất tốt cho sức khỏe. Theo nghiên cứu, cứ 100mg cá ngừ có chứa tới 10mg NAD+, và 100mg cá hồi sẽ có khoảng 1,1mg NAD+.

Cá là nguồn bổ sung NAD+ dồi dào

Hạt và các loại đậu

Các loại hạt như hạt bí, hạt chia, hạt hướng dương, hạt lanh cũng như các loại đậu như đậu đen, đậu phộng, đậu đỏ, đậu nành, đậu lăng, đậu lima… đều có chứa hàm lượng niacin (vitamin B3) cao, là tiền chất của NAD+.  Bên cạnh đó các loại hạt và đậu còn chứa nguồn chất béo thực vật tốt, chất xơ và nhiều vitamin cùng khoáng chất có lợi cho sức khỏe không thể bỏ qua.

Các loại đậu nằm trong Top 7 thực phẩm bổ sung NAD+ nhiều nhất

Sữa và chế phẩm từ sữa

Trong top 7 thực phẩm bổ sung NAD+ thì sữa là nguồn cung cấp vượt trội nhất. Bởi trong sữa bò luôn có sẵn lượng Nicotinamide Riboside (NR) – chính là tiền chất của NAD+. Theo nghiên cứu của Mỹ, trong 1l sữa bò thường chứa tới 3,9 μmol NAD+. Vì thế bổ sung sữa cùng các chế phẩm từ sữa sẽ rất có lợi cho quá trình trao đổi chất của tế bào.

Sữa cũng chứa lượng NAD+ cao

Bơ

Bơ cũng là một thực phẩm đứng đầu trong danh sách các nguồn cung cấp nhiều NAD+ nhất. Không chỉ giàu axit oleic và các loại chất béo thực vật có lợi, mà bơ còn có chứa hàm lượng vitamin B3 cao – là chất dinh dưỡng cần thiết để sản xuất ra NAD+. Do đó, các bác sĩ vẫn luôn khuyến khích mọi người nên bổ sung bơ vào chế độ ăn hàng ngày.

Bơ luôn nằm trong Top 7 thực phẩm bổ sung NAD+ nhiều nhất

Rau xanh

Rau xanh là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất tuyệt vời, nên bổ sung các loại rau chứa nhiều NAD+ như bông cải xanh, rau chân vịt, đậu xanh. Không chỉ vậy có rất nhiều loại rau xanh chứa hàm lượng NAD+ cao rất tốt như măng tây, với 150mg chứa 3,2mg NAD+. Bên cạnh đó, các loại rau lá xanh cũng chứa khoảng 0,1mg NAD+ trong 100g, với 100g nấm cũng có hơn 0,2mg NAD+.

Rau xanh là thực phẩm bổ sung NAD+ nhiều nhất

Thực phẩm lên men

Các thực phẩm lên men như sữa chua, men khô, rau muối chua đều có chứa một nguồn Nicotinamide Riboside (NR) khá cao – cũng chính là tiền chất của NAD+. Đặc biệt các loại thực phẩm lên men còn có nhiều công dụng trong hỗ trợ cải thiện sức khỏe đường ruột, tăng cường hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch cho cơ thể.

Thực phẩm lên men giúp bổ sung NAD+

Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như lúa mạch, gạo lứt, lúa mì, yến mạch… đều có chứa hàm lượng chất có lợi cao hơn là các loại ngũ cốc thông thường khác. Đặc biệt là lớp vỏ của những loại ngũ cốc nguyên hạt này sẽ chứa hàm lượng niacin cao hơn hẳn, khiến chúng trở thành nguồn cung cấp NAD+ lý tưởng.

Mặc dù có rất nhiều trong các loại thực phẩm xung quanh chúng ta, tuy nhiên nhu cầu NAD+ của cơ thể sẽ là không đủ nếu chỉ thông qua mỗi thực phẩm. Do đó hiện nay các phương pháp bổ sung NAD+ trực tiếp đã được nghiên cứu và cho nhiều kết quả khả quan, đặc biệt là những dạng bổ sung qua viên uống, dạng nước hoặc dạng truyền vào tĩnh mạch.

Ngũ cốc nguyên hạt nằm trong Top 7 thực phẩm bổ sung NAD+ nhiều nhất

Với mỗi cách làm đều đem lại hiệu quả tăng cường NAD+, tuy nhiên dễ dàng hấp thụ tới 100% và có tác dụng nhanh chóng nhất chính là đường truyền qua tĩnh mạch. Cách làm này cũng được khuyến cáo dành cho những trường hợp thiếu hụt NAD+ như:

• Những người bị suy nhược, mệt mỏi thường xuyên
• Vận động viên cần bổ sung năng lượng, đuối sức khi chơi thể thao
• Thường xuyên căng thẳng, khó tập trung, giảm trí nhớ
•   Mất ngủ kinh niên, ngủ không ngon
• Người lớn tuổi hoặc phụ nữ sau sinh cần bổ sung năng lượng
• Những người muốn duy trì sự trẻ trung và làm chậm quá trình lão hóa

Để việc bổ sung NAD+ được hiệu quả và an toàn, mọi người nên lưu ý lựa chọn những địa chỉ uy tín, có đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao như tại European Wellness – Hệ thống chăm sóc sức khỏe toàn diện đến từ Châu Âu. Với hơn 34 năm hoạt động và phát triển cùng mạng lưới trên 45 trung tâm khắp thế giới, European Wellness cũng là địa chỉ được những ngôi sao Hollywood, vận động viên, người nổi tiếng, giới doanh nhân, chính trị gia… lựa chọn để chăm sóc sức khỏe.

Tại European Wellness, liệu pháp truyền vi chất tái tạo năng lượng NAD+ được hấp thụ trực tiếp 100% qua đường tĩnh mạch, giúp mang lại hiệu quả rõ rệt ngay từ liệu trình đầu tiên. Đặc biệt thành phần được đảm bảo hoàn toàn từ tự nhiên, đạt chứng nhận quốc tế chuẩn châu Âu, không tác dụng phụ và đảm bảo an toàn với mọi tình trạng khách hàng.

Hoa hậu Du lịch Việt Nam Ngọc Diễm trải nghiệm liệu pháp truyền vi chất tái tạo năng lượng NAD+

Trên đây là Top 7 thực phẩm bổ sung NAD+ mà bạn có thể tham khảo để thêm vào bữa ăn trong gia đình. Nếu bạn muốn bổ sung nguồn NAD+ nhanh chóng và an toàn, hãy liên hệ ngay với Hotline (028) 62 92 8888 – 0911 999 929 để được tư vấn chi tiết.