Top 10 các loại nước ép tốt cho sức khỏe dễ làm tại nhà

Nước ép trái cây là thức uống rất được yêu thích và bổ dưỡng mà bạn có thể tự làm tại nhà. Sau đây hãy cùng European Wellness thực hành ngay 10 các loại nước ép tốt cho sức khỏe để giải nhiệt mùa hè cho cả gia đình nhé. 

Nước ép trái cây rất giàu vitamin, khoáng chất và còn có thể bù nước cho cơ thể. Ngoài ra nước ép trái cây không chỉ giúp bạn nạp năng lượng mà còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố hiệu quả nữa đó!

TOP 10 các loại nước ép tốt cho sức khỏe

Nước ép cam

Xuất hiện đầu tiên trong Top các loại nước ép tốt cho sức khỏe, nước cam chinh phục vị giác bởi hương vị thơm ngon, chua ngọt thanh mát. là loại nước ép tươi mát, dễ uống, được sử dụng phổ biến để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Cam được xem là “kho báu” vitamin C có lợi cho hệ miễn dịch của cơ thể

Cam được xem là “kho báu” vitamin C, đóng vai trò thiết yếu trong việc tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây hại. Tuy nhiên, điều khiến cam trở nên đặc biệt chính là sự kết hợp đa dạng các loại vitamin và khoáng chất khác như vitamin B6, kali, magie,…các dưỡng chất này góp phần vào công tác chống ung thư mạnh mẽ của cơ thể.

Nước ép cà rốt

Nhắc đến cà rốt, người ta nghĩ ngay đến vitamin A, nhưng ít ai biết rằng, “siêu thực phẩm” này còn chứa kho tàng vitamin và khoáng chất thiết yếu như magie, kali, canxi, axit alpha lipoic, beta-carotene, carotenoid… Nước ép cà rốt được ứng dụng giúp tăng cường chức năng thị giác, điều tiết mắt hiệu quả, ngăn ngừa các bệnh về mắt như quáng gà, thoái hóa điểm vàng.

Nước ép cà rốt còn giúp nâng cao sức đề kháng

Nước ép cà rốt còn giúp nâng cao sức đề kháng, cải thiện quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

Tuy nhiên, cần lưu ý không nên lạm dụng nước ép cà rốt vì có thể gây vàng da do dư thừa beta-carotene. Lượng khuyến nghị mỗi ngày là 200-300ml.

Nước ép lựu

Nếu bạn muốn tìm kiếm mới hương vị mới lạ giải nhiệt trong số các loại nước ép tốt cho sức khỏe thì nước ép lưu là sự lựa chọn hoàn hảo. Nổi tiếng với sắc đỏ rực rỡ cùng vị ngọt thanh pha chút chua nhẹ, nước ép lựu không chỉ đánh thức vị giác mà còn mang đến vô số lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

• Nước ép lựu chứa dồi dào vitamin A, vitamin C, kali và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do.
• Nước ép lựu giúp cải thiện lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, đột quỵ.
• Chất chống oxy hóa trong nước ép lựu giúp dưỡng da sáng mịn, đều màu, giảm nếp nhăn và chống lão hóa hiệu quả.

Nước ép lựu màu sắc bắt mắt mang đến hương vị độc đáo

Nước ép lựu vô cùng dễ pha chế. Chỉ cần cần tách hạt và ép lấy nước thì bạn đã có ngay một ly nước ép lựu thanh mát tại nhà.

Nước ép dưa hấu

Dưa hấu là loại quả dân dã quen thuộc đối với người dân Việt Nam, chúng thường có mặt trong những bữa cơm thân mật, hãy những bữa tráng miệng xế chiều hay nước uống giải khát. Dưa hấu mọng nước, có tính mát nên giải nhiệt tốt.

Nước ép dưa hấu dân dã giúp giải nhiệt cơ thể hiệu quả

Bên trong dưa hấu dồi dào nước (chiếm hơn 90%), dưa hấu giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt hiệu quả, đánh tan cơn khát trong những ngày hè nóng bức. Tính mát trong nước dưa hấu sẽ giúp chúng ta hạ hỏa , giảm nguy cơ nóng trong người, trị các chứng như loét miệng, mụn nhọt,…

Nước ép táo

Tiếp nối danh sách sách loại nước ép tốt cho sức khỏe, nước ép táo không chỉ mang đến hương vị thơm ngon mà còn là nguồn cung cấp dồi dào vitamin, khoáng chất và chất xơ thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là canxi

Uống nước ép để tăng cường sức khỏe xương khớp, và sức khỏe tổng quát

Chúng ta nên bổ sung nước ép thường xuyên để tăng cường sức khỏe xương khớp và sức khỏe tổng quát, đồng thời trẻ hóa làn da, giúp da trắng hồng mịn màng.

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua là thức uống không thể thiếu trong thực đơn của người giảm cân và người ăn uống theo chế độ. Cà chua không chỉ là nguyên liệu quen thuộc cho các bữa ăn mà con là nguyên liệu tuyệt vời để chế biến nước ép. Nước ép cà chua mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

• Giảm cân: Cà chua chứa ít calo và chất béo, đồng thời giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Thanh lọc thải độc cơ thể: Nước ép cà chua giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và cặn bã ra khỏi cơ thể, hỗ trợ gan và thận hoạt động hiệu quả hơn.
• Bổ mắt: Trong cà chua có chứa hàm lượng vitamin A cao, giúp cải thiện thị lực, bảo vệ mắt và cải thiện chức năng của mắt.
• Làm đẹp da: Một trong những công dụng ưa thích của chị em phụ nữ khi uống nước ép cà chua là làm đẹp da. Nhờ chứa vitamin C và lycopene, cà chua giúp dưỡng da sáng mịn, đều màu, giảm nếp nhăn và chống lão hóa hiệu quả.

Nước ép cà chua cải thiện sắc tố da

Nước ép dưa leo

Nổi tiếng với vị thanh mát, nhẹ nhàng, nước ép dưa leo tuy có chút “kén người dùng”, nhưng không thể phủ nhận lợi ích của chúng đối với sức khỏe. Ẩn chứa bên trong dưa leo là 90% = nước và vitamin và khoáng chất như vitamin C, chất xơ, vitamin B1, B2, B6, sắt, kẽm, magie, phốt pho,…

Với nhiều dưỡng chất, nước ép dưa leo có thể giúp cơ thể giảm cân, ngăn ngừa ung thư, củng cố hàng rào bảo vệ răng, ổn định tiêu hóa,…

Nước ép thơm

Nước ép dứa là loại nước ép giàu vitamin C và chất chống oxy, giúp tăng cường sức khỏe cho làn da, tóc, răng và xương khớp. Bên cạnh đó, nước ép dứa giúp cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể, hỗ trợ lành các vết thương và ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng.

Nước ép thơm giàu vitamin C và chất chống oxy hóa

Đặc biệt, bên trong nước ép dứa còn chứa lượng lớn Bromelain – một loại enzyme có khả năng chống viêm và hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau cho cơ thể. Nhờ đó, hoạt chất này được ứng dụng để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh như viêm xoang, viêm khớp, viêm amidan, và tăng cường chống ung thư.

Nước ép bưởi

Sở hữu một màu hồng cam vô cùng bắt mắt, nước ép bưởi không chỉ là thức uống giải khát tuyệt vời mà còn là “người bạn đồng hành” đắc lực cho hành trình giảm cân của bạn.

Tuy nhiên, lợi ích của nước ép bưởi còn vượt xa hơn thế. Nước ép bưởi giúp chống ung thư, các vấn đề về tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tổng quát nhờ chứa hàm lượng lycopene và vitamin C cao.

Nước ép dâu

Kết thúc danh sách các loại nước ép tốt cho sức khỏe, không thể bỏ qua “nữ hoàng trái cây” – dâu tây. Nổi tiếng với màu sắc hồng đốn tim cùng hương vị chua ngọt thanh tao, nước ép dâu tây không chỉ là thức uống giải khát tuyệt vời mà còn mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

Dâu tây chứa hàm lượng lớn carbohydrate, chất béo và protein, chất xơ, vitamin như magan, B6, B9,… giúp bảo vệ tim mạch, tăng cường năng lượng, thúc đẩy sản sinh cholesterol tốt, từ đó cải thiện các chức năng của tim mạch và giảm huyết áp huyết áp.

Nước ép dâu tây hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Dâu tây còn là thực phẩm vàng giúp cải thiện sắc tố da, cho da mềm mại và trắng sáng hơn. Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, chất chống oxy hóa mà da được duy trì độ trẻ khỏe, hạn chế các tác nhân từ bên ngoài.

Các loại nước ép tốt cho sức khỏe

Bài viết đã giới thiệu đến bạn các loại nước ép tốt cho sức khỏe cực kỳ đơn giản và dễ làm. Mỗi loại trái cây đều ẩn chứa những “món quà tuyệt vời” từ thiên nhiên, giúp bạn thanh lọc cơ thể, bổ sung dưỡng chất, tăng cường năng lượng và cải thiện sức khỏe làn da.

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu, bạn cần sử dụng nước ép trái cây một cách khoa học và hợp lý. Hãy kết hợp đa dạng các loại trái cây để cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Đồng thời, lưu ý không nên lạm dụng một loại quả duy nhất với tần suất cao vì có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

Bên cạnh việc sử dụng nước ép trái cây để bổ sung vitamin và khoáng chất, bạn cũng có thể tham khảo phương pháp truyền vi chất tái tạo năng lượng NAD+ tại European Wellness. Ngoài chứa hàm lượng niacin (vitamin B3) và adenine cần thiết cho quá trình cung cấp năng lượng cho tế bào, NAD+ còn có thể hấp thu 100% trực tiếp qua đường tĩnh mạch để tăng cường khả năng sản sinh năng lượng và bảo vệ tế bào khỏi quá trình lão hóa.

Tăng cường năng lượng và tái tạo sức khỏe bằng liệu trình NAD+

Phương pháp NAD+ tại European Wellness đã giúp cho hàng ngàn khách hàng lấy lại sức khỏe, tăng cường thể chất và tinh thần nhanh chóng. Bên cạnh đó đây cũng là liệu pháp được rất nhiều người nổi tiếng sử dụng để trẻ hóa cơ thể từ bên trong, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa và duy trì được nhan sắc cũng như sức khỏe vững bền.

Trên đây là những thông tin về các loại nước ép tốt cho sức khỏe cũng như phương pháp giúp bạn tăng cường sức khỏe và trẻ hóa toàn diện an toàn, nhanh chóng. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về sức khỏe, vui lòng liên hệ ngay European Wellness để được tư vấn chi tiết cùng chuyên gia.